{"id":270,"date":"2020-02-29T13:01:08","date_gmt":"2020-02-29T13:01:08","guid":{"rendered":"https:\/\/frikisdelabici.com\/site\/?page_id=270"},"modified":"2021-04-04T18:12:26","modified_gmt":"2021-04-04T17:12:26","slug":"descarga-de-utilidades-graficas-y-ayuda","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/frikisdelabici.com\/site\/descarga-de-utilidades-graficas-y-ayuda\/","title":{"rendered":"Gr\u00e1ficas e informes Golden Cheetah"},"content":{"rendered":"\n

Importaci\u00f3n de gr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n

Las gr\u00e1ficas de Golden Cheetah se pueden importar en dos \u00absitios\u00bb. Si est\u00e1s en el apartado de Tendencias, tendr\u00e1s gr\u00e1ficas en el men\u00fa lateral izquierdo en gr\u00e1ficas en forma de pesta\u00f1as en la parte superior. Para importar nuevas gr\u00e1ficas al men\u00fa lateral izquierdo, tienes que usar ficheros de extensi\u00f3n .xml<\/strong><\/em>, pero si lo que quieres es a\u00f1adir nuevas pesta\u00f1as, la extensi\u00f3n de los ficheros ser\u00e1 .gchart<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Si tienes una necesidad o duda en concreto y necesitas que te configure una gr\u00e1fica, h\u00e1zmelo saber accediendo al foro y solic\u00edtalo. Ser\u00e1 incluida en este listado lo antes posible<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Dicho esto, a continuaci\u00f3n podr\u00e9is descargar estas gr\u00e1ficas divididas por la zona en la que quer\u00e9is importarlas.<\/p>\n\n\n\n

Gr\u00e1ficas generales en pesta\u00f1as<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Visi\u00f3n general (overview)<\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Descarga<\/a><\/p>\n\n\n\n

PMC (Power management chart) extendida<\/h3>\n\n\n\n

La misma gr\u00e1fica PMC que viene por defecto en Golden Cheetah, pero con los umbrales de cada indicador marcados en el propio informe. Es similar a c\u00f3mo lo pinta Elevate para Strava.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Descarga<\/a><\/p>\n\n\n\n

Gr\u00e1ficas del men\u00fa lateral en Tendencias<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Indicadores generales de rendimiento<\/h4>\n\n\n\n

Gr\u00e1fica que permite visualizar de manera sencilla una serie de indicadores de f\u00e1cil comprensi\u00f3n para determinar nuestros mejores registros en un per\u00edodo concreto. Cuanto mayor sea el per\u00edodo seleccionado, m\u00e1s representativa ser\u00e1 la informaci\u00f3n de cara a preparar el plan para las semanas siguientes<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Ejemplo de datos de la gr\u00e1fica<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Descarga<\/a> (gr\u00e1fica comprimida en ZIP. Extraer para importar)<\/p>\n\n\n\n

Mejores valores de potencia aer\u00f3bicos y anaer\u00f3bicos<\/h4>\n\n\n\n

Gr\u00e1fica muy sencilla en forma de tabla, en la que se pueden ver resaltados los mejores registros de potencia, seg\u00fan el tipo de agrupaci\u00f3n de datos que se seleccione (diario, mensual o anual)<\/p>\n\n\n\n

[Actualizada] Se incorpora FTP, mFTP y % de potencia en VO2Max seg\u00fan el mejor registro a 5 minutos. Ojo, son s\u00f3lo estimaciones. \u00a1\u00dasalo con cabeza!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Descarga<\/a> (gr\u00e1fica comprimida en ZIP. Extraer para importar)<\/p>\n\n\n\n

Media de TSS + IF<\/h4>\n\n\n\n

En esta gr\u00e1fica se visualizan los datos de TSS, IF, RPE Sesi\u00f3n y Potencia normalizada, as\u00ed como sus tendencias a lo largo del tiempo<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Descarga<\/a><\/p>\n\n\n\n

Estr\u00e9s percibido vs. real<\/h4>\n\n\n\n

Gracias a la utilizaci\u00f3n del RPE y RPE Session, podremos comparar el estr\u00e9s subjetivo, es decir, el que nosotros notamos y percibidos, con el estr\u00e9s real que viene definido por los datos de nuestros sensores.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Descarga<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Perfil de fatiga<\/h3>\n\n\n\n

Una vez que ya eres consciente de cu\u00e1l es tu perfil de potencia, es hora de trabajar el pefil de fatiga y combinar los datos con el perfil de potencia para conseguir el mejor plan de entrenamiento posible.<\/p>\n\n\n\n

Ten en cuenta que para que esta gr\u00e1fica funcione tienes que tener activo y funcionando \u00abR\u00bb. Si no sabes c\u00f3mo instalarlo puedes aprender en este art\u00edculo: C\u00f3mo usar \u00abR\u00bb en Golden Cheetah<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Perfil de fatiga seg\u00fan Coggan y Allen<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Descarga<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Modelo de Banister<\/h3>\n\n\n\n

La gr\u00e1fica de Banister te permite predecir tu rendimiento gracias a sus c\u00e1lculos matem\u00e1ticos basados en las respuestas a los impulsos de determinados entrenamientos o actividades.<\/p>\n\n\n\n

Afortunadamente, permite medir el rendimiento con la frecuencia card\u00edaca, porque fue pensado inicialmente teniendo en cuenta este valor, pero se puede utilizar para la potencia y para mezcla de actividades con y sin potenci\u00f3metro. \u00a1Y de running y nataci\u00f3n!<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Modelo de banister<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Decarga<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

VO2Max y %FTP durante la actividad <\/h3>\n\n\n\n

Esta gr\u00e1fica te permite analizar durante el transcurso de una actividad, c\u00f3mo se ha ido desarrollando tu FTP, en base a su porcentaje, respecto del nivel de VO2 consumido en tiempo real. La gr\u00e1fica aporta una l\u00ednea horizontal de referencia al respecto del FTP (blanca), y el 110% (amarillo), 115% (naranja) y 120% (rojo).<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Descarga<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Perfil ciclista<\/h3>\n\n\n\n

Gr\u00e1fica R. Revisa tus datos de potencia comparados con los mejores ciclistas del mundo en un intervalo de tiempo seleccionado.<\/p>\n\n\n\n

Esta m\u00e9trica debe ser importada en Tendencias<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Ejemplo de perfil de ciclista<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Descarga<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Importaci\u00f3n de gr\u00e1ficas Las gr\u00e1ficas de Golden Cheetah se pueden importar en dos \u00absitios\u00bb. Si est\u00e1s en el apartado de Tendencias, tendr\u00e1s gr\u00e1ficas en el men\u00fa lateral izquierdo en gr\u00e1ficas en forma de pesta\u00f1as en la parte superior. 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