A todos nos ha pasado al principio. No sabes qu\u00e9 pasa, pero esto de ZWIFT no es normal. Te metes en una carrera, pensando que todo ser\u00e1 como en el exterior, y resulta que el personal sale despavorido como si les persiguiera un puma. \u00bfTe sientes identificado? Pues tranquilo, que \u00abes normal\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Zwift es un juego. Cierto es que cada vez est\u00e1n m\u00e1s logradas las simulaciones, sobre todo respecto al apartado f\u00edsico y esto permite conseguir cada vez m\u00e1s adeptos. Obviamente tienes que tener un rodillo inteligente de esos que se van poniendo m\u00e1s o menos duros seg\u00fan el terreno o seg\u00fan la gente que tengas delante. Al margen de que sea un juego y tengas que saber y conocer ciertas reglas f\u00edsicas y trucos, hay una serie de conceptos que si los aplicas debidamente, te permitir\u00e1n poco a poco mejorar tu desempe\u00f1o y quedar siempre en lo m\u00e1s alto de la tabla (l\u00f3gicamente con un buen entrenamiento detr\u00e1s).<\/p>\n\n\n\n
Calienta, que sales. <\/p>\n\n\n\n
Uno de los errores m\u00e1s comunes es pretender salir en la carrera con un calentamiento de 5 minutillos, de aquella manera, porque \u00abya calentar\u00e9\u00bb cuando comience todo. Pues amigo, se sale a tal intensidad que ya puedes tener el motor bien preparado o te sacar\u00e1n los ojos. Y no s\u00f3lo estoy hablando de los primeros metros sino de los primeros 7-10 minutos en los que el personal sigue apretando los dientes, a lo que luego has de sumar las diferentes rampas o puertos que pueda haber en la carrera. Si no tienes un buen calentamiento, en alg\u00fan momento vas a petar como el lagarto Ja\u00e9n, te lo aseguro.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfY cu\u00e1l puede ser un buen calentamiento? Bueno, pues l\u00f3gicamente aquel que te deje lo suficientemente listo como para salir a tope sin haber mermado mediante fatiga tu capacidad en carrera. El calentamiento es todo un arte y yo siempre recomiendo como m\u00ednimo 20 minutos (si puedes 30-35 mejor que mejor). En dicho calentamiento has de aplicar ciertos \u00abchispazos\u00bb que nos permitan activar, as\u00ed como un incremento progresivo de la carga.<\/p>\n\n\n\n
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Qu\u00e9 debes tener en cuenta para competir A todos nos ha pasado al principio. No sabes qu\u00e9 pasa, pero esto de ZWIFT no es normal. Te metes en una carrera, pensando que todo ser\u00e1 como en el exterior, y resulta que el personal sale despavorido como si les persiguiera un puma. \u00bfTe sientes identificado? Pues…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1195,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"series":[],"class_list":["post-1102","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-indicadores-de-entrenamiento"],"yoast_head":"\n