{"id":2473,"date":"2024-11-08T14:03:59","date_gmt":"2024-11-08T12:03:59","guid":{"rendered":"https:\/\/frikisdelabici.com\/site\/?p=2473"},"modified":"2024-11-08T14:07:35","modified_gmt":"2024-11-08T12:07:35","slug":"ponte-a-prueba-y-descubre-tus-fortalezas-como-ciclista-con-zwift-camp-baseline","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/frikisdelabici.com\/site\/ponte-a-prueba-y-descubre-tus-fortalezas-como-ciclista-con-zwift-camp-baseline\/","title":{"rendered":"PONTE A PRUEBA Y DESCUBRE TUS FORTALEZAS COMO CICLISTA CON ZWIFT CAMP: BASELINE"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Nuevo programa de entrenamiento para que los Zwifters se conozcan mejor y entrenen de manera m\u00e1s inteligente en 2025<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>7 de noviembre de 2024,- Zwift, la plataforma global de fitness online para ciclistas, ha lanzado un nuevo programa de entrenamiento enfocado en la comunidad: <strong>Zwift Camp: Baseline<\/strong>. Este programa permitir\u00e1 a los Zwifters conocer mejor sus fortalezas y debilidades como ciclistas al inicio del nuevo a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" data-src=\"https:\/\/frikisdelabici.com\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/image-1-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2477 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/frikisdelabici.com\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/image-1-1024x576.png 1024w, https:\/\/frikisdelabici.com\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/image-1-300x169.png 300w, https:\/\/frikisdelabici.com\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/image-1-768x432.png 768w, https:\/\/frikisdelabici.com\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/image-1.png 1280w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/576;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>El programa se desarrollar\u00e1 desde el lunes 18 de noviembre hasta el domingo 5 de enero e incluye seis etapas que combinan tres entrenamientos y tres pruebas individuales. Las primeras dos etapas est\u00e1n centradas en el sprint, las dos etapas intermedias en la capacidad de ataque, y las dos \u00faltimas en la resistencia. Los Zwifters que completen todas las etapas recibir\u00e1n por correo electr\u00f3nico su Informe Ciclista que desvelar\u00e1 sus principales fortalezas y limitaciones.<\/p>\n\n\n\n<p>Cada entrenamiento se puede completar en menos de una hora, pero tambi\u00e9n se ofrecen versiones m\u00e1s cortas para aquellos ciclistas con menos tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p>Se recomienda realizar el programa Zwift Camp: Baseline en secuencia. Tras cada entrenamiento, los Zwifters deber\u00e1n completar una prueba relacionada con el entrenamiento anterior: Sprint, Ataque o Resistencia. Mientras que los entrenamientos se realizan mediante la funci\u00f3n de entrenamiento de Zwift, los tests se basan en los segmentos de freeride de Zwift para capturar datos individualizados. Para obtener los mejores resultados, los Zwifters tendr\u00e1n que darlo todo en los segmentos de freeride, demostrando as\u00ed su m\u00e1ximo potencial. Estos datos servir\u00e1n para evaluar sus capacidades f\u00edsicas y, al completar las seis etapas, desbloquear\u00e1n el Informe Ciclista, llamado <em>Zwifter\u2019s Rider Strenght Report<\/em>, que les revelar\u00e1 su principal fortaleza: sprint, ataque o resistencia.<\/p>\n\n\n\n<p>Cada etapa puede completarse a demanda o en eventos programados. Los eventos de Zwift Camp: Baseline se realizar\u00e1n cada hora a lo largo del programa, y cada etapa se llevar\u00e1 a cabo de la siguiente manera:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sprint<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Etapa 1<\/strong>: del 18 al 24 de noviembre<ul><li>Sprint Booster &#8211; duraci\u00f3n: 55 minutos<\/li><\/ul>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sprint Booster (Lite) &#8211; duraci\u00f3n: 29 minutos<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Etapa 2<\/strong>: del 24 de noviembre al 1 de diciembre<ul><li>Sprint Test &#8211; duraci\u00f3n: 34 minutos<\/li><\/ul>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Medici\u00f3n de prueba: segmentos de freeride de 15 segundos<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Ataque<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Etapa 3<\/strong>: del 1 al 8 de diciembre<ul><li>Attack the Bunch &#8211; duraci\u00f3n: 53 minutos<\/li><\/ul>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Attack the Bunch (Lite) &#8211; duraci\u00f3n: 34 minutos<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Etapa 4<\/strong>: del 8 al 15 de diciembre<ul><li>Attacking Test &#8211; duraci\u00f3n: 32 minutos<\/li><\/ul>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Medici\u00f3n de prueba: segmentos de freeride de 60 segundos<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Resistencia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Etapa 5<\/strong>: del 15 al 22 de diciembre<ul><li>Endurance Elevator &#8211; duraci\u00f3n: 59 minutos<\/li><\/ul>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Endurance Elevator (Lite) &#8211; duraci\u00f3n: 33 minutos<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Etapa 6<\/strong>: del 22 al 29 de diciembre\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Test de elevaci\u00f3n &#8211; distancia: 24.6 km, elevaci\u00f3n: 396 m<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" data-src=\"https:\/\/frikisdelabici.com\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/image-2-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2479 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/frikisdelabici.com\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/image-2-1024x576.png 1024w, https:\/\/frikisdelabici.com\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/image-2-300x169.png 300w, https:\/\/frikisdelabici.com\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/image-2-768x432.png 768w, https:\/\/frikisdelabici.com\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/image-2.png 1280w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/576;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Los Zwifters tambi\u00e9n tendr\u00e1n la oportunidad de recuperar cualquier etapa que se hayan perdido entre el 29 de diciembre y el 5 de enero.<\/p>\n\n\n\n<p>Al completar el programa completo, los Zwifters recibir\u00e1n su Informe Ciclistapersonalizado, que desvela su fortaleza principal y su limitaci\u00f3n, adem\u00e1s de recomendaciones de entrenamiento personalizadas para ayudarles a entrenar de forma m\u00e1s inteligente a lo largo de 2025.<\/p>\n\n\n\n<p>A lo largo del camino, los Zwifters tambi\u00e9n desbloquear\u00e1n tres recompensas exclusivas de Zwift Camp: Baseline, que incluyen el kit Baseline, gafas Oakley Kato y las ruedas Zwift Baseline.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Las inscripciones para Zwift Camp: Baseline abren el 12 de noviembre en <\/strong><a href=\"https:\/\/www.zwift.com\/zwift-camp\"><strong>https:\/\/www.zwift.com\/zwift-camp<\/strong><\/a><strong>.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nuevo programa de entrenamiento para que los Zwifters se conozcan mejor y entrenen de manera m\u00e1s inteligente en 2025 7 de noviembre de 2024,- Zwift, la plataforma global de fitness online para ciclistas, ha lanzado un nuevo programa de entrenamiento enfocado en la comunidad: Zwift Camp: Baseline. 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