Por qué conectar Zwift con ZwiftPower El sitio web de ZwiftPower.com viene a ser un complemento ideal del propio Zwift, nacida como una web paralela en Leer más

¿Qué es esto? Bajo mi punto de vista, antes de tener en consideración el perfil de fatiga, es muy importante tener claro cuál es el perfil Leer más

Más de una vez habrás abierto una pestaña en Golden Cheetah o TrainingPeaks llena de puntos apelotonados con dos líneas que se cortan formando una cruz. Leer más

Objetivo del entrenamiento (TSS 98) Tiempo: 57 minutos Entrenamiento diseñado con el objetivo de vaciar nuestros depositos de W’ (y ya lo creo que los vaciarás). Leer más

Entrenamiento que permite entrenar el umbral de lactato y por lo tanto elevar nuestro FTP

Potencia el VO2max, entrenando intervalos de alta intensidad de diferentes tipos. La mayoría han de producir energía de procedencia anaeróbica.

¿Por qué me reconoce el rodillo ZWIFT? La consulta es recurrente: Acabo de descargarme el zwift y tengo el rodillo bkool smart pro pero no consigo Leer más

¿De verdad se puede? Supongo que si estás leyendo este artículo es porque has visto a gente en Zwift que lleva una bici de montaña, MTB, Leer más

Lo primero de todo… qué necesito La pregunta es recurrente. Rubén, tengo esto o aquello y no sé si es suficiente y hasta dónde puedo llegar. Leer más

Qué es el core Esta parte del cuerpo es el núcleo de lo que se supone que conformamos como un edificio, compuesto por muchos músculos, tendones Leer más

¿Mañana sales? Si mañana estás pensando en salir con tu bici a la carretera o a los caminos, pero sabes que va a soplar el viento Leer más

¿Qué es R? R es un lenguaje de programación de análisis estadístico, que aporta unas posibilidades gráficas que permiten representaciones gráficas muy vistosas. R es, por Leer más

W prima balance, W’bal, W’ balance… podrás encontrar este concepto denominado de distintas maneras. Cuando empecé a estudiar al respecto del entrenamiento por vatios me encontré Leer más

Chronic Training Load o carga entrenamiento. Estos palabros nos van a permitir de alguna manera conocer nuestro estado de forma. Básicamente se trata de un valor Leer más

Cada zona de potencia se entrena de una manera distinta y cada zona, en función de como se apliquen los entrenamientos, aporta un beneficio al organismo Leer más

Zwift es una herramienta maravillosa para entrenar. Y lo digo porque puedes salir a rodar sin un objetivo claro y tomarte cada repecho como si te Leer más

Una de las principales molestias que hacen que mucha gente no use Golden Cheetah y terminen pagando por un software como Strava Summit o Training Peaks, Leer más

Su uso en Strava Imagina que cada vez que haces una actividad deportiva, al terminar apuntaras en un papel la fecha, la duración de la actividad Leer más

¿Por qué estás aquí? Si has comenzado a leer este artículo, posiblemente será debido a uno de estos dos motivos: Estás iniciándote en el entrenamiento por Leer más

La necesidad de su correcta colocación Seguro que nunca le has dado suficiente importancia. Colocas tus calas a ojo y si te sientes cómodo, pues ya Leer más

Lo mismo no mejoras Antes de nada, plantéate la siguiente preguna: ¿me merece la pena entrenar por vatios? Tú, que llevas toda la vida entrenando por Leer más

Tal vez ya tenías un rodillo «inteligente» de esos que se enganchan con rueda y todo, como los clásicos de Bkool, o tal vez simplemente no Leer más

Digamos que quieres descargar un bloque de actividades de Garmin Connect, recientes o de hace 15 años, pero tienes que hacerlo de actividad en actividad. Y Leer más

La verdad es que no lo han puesto fácil. Así como cambiar el orden de las gráficas del menú lateral es muy sencillo, ya que sólo Leer más

El Training Stress Balance o TSB es el indicador que nos va a permitir controlar nuestro entrenamiento y establecer los debidos descansos para por un lado Leer más

La Acute Training Load o carga aguda de entrenamiento viene a medir la carga de entrenamiento realizada en la última semana, es decir, últimos 7 días. Leer más