Gráfica PMC basada en EPOC
Descarga aquí las gráficas que te permitirán realizar un seguimiento de tu estado de forma basado en EXCESS POST-EXERCISE OXYGEN CONSUMPTION
Descarga aquí las gráficas que te permitirán realizar un seguimiento de tu estado de forma basado en EXCESS POST-EXERCISE OXYGEN CONSUMPTION
Desde Radio Marca Valladolid surge una gran iniciativa en forma de podcast para tratar de cubrir un espacio que, hasta el día de hoy, no… Leer más »Nuevo podcast «El Rodillo»
La fuerza es eso que a menudo se deja a un lado en deportes de resistencia aeróbica. ¿Para qué voy a hacer tanto esfuerzo si en realidad yo lo que quiero es mucha resistencia para mis largas marchas?
¿Qué es? La gráfica de potencia crítica es la biblia del entrenamiento por potencia. O al menos es mi humilde opinión. Es la gráfica que… Leer más »La gráfica de Potencia Crítica en Golden Cheetah
¿Quieres ver las charlas que tuvimos en las instalaciones de ROTOR? No te lo pierdas, son de lo más interesantes y enriquecedoras
¿Sabes pedalear? Al contrario de lo que habitualmente pensamos, hacer muchos kilómetros no es necesariamente saber pedalear
Por qué conectar Zwift con ZwiftPower El sitio web de ZwiftPower.com viene a ser un complemento ideal del propio Zwift, nacida como una web paralela… Leer más »Cómo darse de alta de ZwiftPower.com
¿Qué es esto? Bajo mi punto de vista, antes de tener en consideración el perfil de fatiga, es muy importante tener claro cuál es el… Leer más »Perfil de fatiga ciclista
Más de una vez habrás abierto una pestaña en Golden Cheetah o TrainingPeaks llena de puntos apelotonados con dos líneas que se cortan formando una… Leer más »Análisis de actividad por cuadrantes
Objetivo del entrenamiento (TSS 98) Tiempo: 57 minutos Entrenamiento diseñado con el objetivo de vaciar nuestros depositos de W’ (y ya lo creo que los… Leer más »Muerte por Intervalos HIIT
Entrenamiento que permite entrenar el umbral de lactato y por lo tanto elevar nuestro FTP
Potencia el VO2max, entrenando intervalos de alta intensidad de diferentes tipos. La mayoría han de producir energía de procedencia anaeróbica.
¿Por qué me reconoce el rodillo ZWIFT? La consulta es recurrente: Acabo de descargarme el zwift y tengo el rodillo bkool smart pro pero no… Leer más »Usar rodillo BKOOL pro en ZWIFT
¿De verdad se puede? Supongo que si estás leyendo este artículo es porque has visto a gente en Zwift que lleva una bici de montaña,… Leer más »Cómo hacer MTB en Zwift
Lo primero de todo… qué necesito La pregunta es recurrente. Rubén, tengo esto o aquello y no sé si es suficiente y hasta dónde puedo… Leer más »¿Puedo usar Zwift sin rodillo inteligente?
Qué es el core Esta parte del cuerpo es el núcleo de lo que se supone que conformamos como un edificio, compuesto por muchos músculos,… Leer más »La importancia del CORE en el ciclismo
¿Mañana sales? Si mañana estás pensando en salir con tu bici a la carretera o a los caminos, pero sabes que va a soplar el… Leer más »Previsión de viento para ciclismo
¿Qué es R? R es un lenguaje de programación de análisis estadístico, que aporta unas posibilidades gráficas que permiten representaciones gráficas muy vistosas. R es,… Leer más »Cómo usar «R» en Golden Cheetah
W prima balance, W’bal, W’ balance… podrás encontrar este concepto denominado de distintas maneras. Cuando empecé a estudiar al respecto del entrenamiento por vatios me… Leer más »Qué es W’ balance
Chronic Training Load o carga entrenamiento. Estos palabros nos van a permitir de alguna manera conocer nuestro estado de forma. Básicamente se trata de un… Leer más »CTL – Carga de entrenamiento o estado de forma
Cada zona de potencia se entrena de una manera distinta y cada zona, en función de como se apliquen los entrenamientos, aporta un beneficio al… Leer más »Zonas de potencia
Zwift es una herramienta maravillosa para entrenar. Y lo digo porque puedes salir a rodar sin un objetivo claro y tomarte cada repecho como si… Leer más »Cómo crear entrenamientos en Zwift
Una de las principales molestias que hacen que mucha gente no use Golden Cheetah y terminen pagando por un software como Strava Summit o Training… Leer más »Cómo descargar automáticamente actividades de Strava en Golden Cheetah
Su uso en Strava Imagina que cada vez que haces una actividad deportiva, al terminar apuntaras en un papel la fecha, la duración de la… Leer más »Session RPE – método sencillo para monitorizar la carga de entrenamiento
¿Por qué estás aquí? Si has comenzado a leer este artículo, posiblemente será debido a uno de estos dos motivos: Estás iniciándote en el entrenamiento… Leer más »Cómo hacer un test ramp de FTP en ciclismo
La necesidad de su correcta colocación Seguro que nunca le has dado suficiente importancia. Colocas tus calas a ojo y si te sientes cómodo, pues… Leer más »Cómo colocar las calas en ciclismo
Lo mismo no mejoras Antes de nada, plantéate la siguiente preguna: ¿me merece la pena entrenar por vatios? Tú, que llevas toda la vida entrenando… Leer más »¿Qué potenciómetro comprar?
Tal vez ya tenías un rodillo «inteligente» de esos que se enganchan con rueda y todo, como los clásicos de Bkool, o tal vez simplemente… Leer más »Elite Suito – rodillo de transmisión directa para ciclismo
Digamos que quieres descargar un bloque de actividades de Garmin Connect, recientes o de hace 15 años, pero tienes que hacerlo de actividad en actividad.… Leer más »Descargar actividades de Garmin Connect de forma masiva
La verdad es que no lo han puesto fácil. Así como cambiar el orden de las gráficas del menú lateral es muy sencillo, ya que… Leer más »Cómo cambiar el orden de las gráficas en Golden Cheetah