Nuevo programa de entrenamiento para que los Zwifters se conozcan mejor y entrenen de manera más inteligente en 2025
7 de noviembre de 2024,- Zwift, la plataforma global de fitness online para ciclistas, ha lanzado un nuevo programa de entrenamiento enfocado en la comunidad: Zwift Camp: Baseline. Este programa permitirá a los Zwifters conocer mejor sus fortalezas y debilidades como ciclistas al inicio del nuevo año.
El programa se desarrollará desde el lunes 18 de noviembre hasta el domingo 5 de enero e incluye seis etapas que combinan tres entrenamientos y tres pruebas individuales. Las primeras dos etapas están centradas en el sprint, las dos etapas intermedias en la capacidad de ataque, y las dos últimas en la resistencia. Los Zwifters que completen todas las etapas recibirán por correo electrónico su Informe Ciclista que desvelará sus principales fortalezas y limitaciones.
Cada entrenamiento se puede completar en menos de una hora, pero también se ofrecen versiones más cortas para aquellos ciclistas con menos tiempo.
Se recomienda realizar el programa Zwift Camp: Baseline en secuencia. Tras cada entrenamiento, los Zwifters deberán completar una prueba relacionada con el entrenamiento anterior: Sprint, Ataque o Resistencia. Mientras que los entrenamientos se realizan mediante la función de entrenamiento de Zwift, los tests se basan en los segmentos de freeride de Zwift para capturar datos individualizados. Para obtener los mejores resultados, los Zwifters tendrán que darlo todo en los segmentos de freeride, demostrando así su máximo potencial. Estos datos servirán para evaluar sus capacidades físicas y, al completar las seis etapas, desbloquearán el Informe Ciclista, llamado Zwifter’s Rider Strenght Report, que les revelará su principal fortaleza: sprint, ataque o resistencia.
Cada etapa puede completarse a demanda o en eventos programados. Los eventos de Zwift Camp: Baseline se realizarán cada hora a lo largo del programa, y cada etapa se llevará a cabo de la siguiente manera:
Sprint
- Etapa 1: del 18 al 24 de noviembre
- Sprint Booster – duración: 55 minutos
- Sprint Booster (Lite) – duración: 29 minutos
- Etapa 2: del 24 de noviembre al 1 de diciembre
- Sprint Test – duración: 34 minutos
- Medición de prueba: segmentos de freeride de 15 segundos
Ataque
- Etapa 3: del 1 al 8 de diciembre
- Attack the Bunch – duración: 53 minutos
- Attack the Bunch (Lite) – duración: 34 minutos
- Etapa 4: del 8 al 15 de diciembre
- Attacking Test – duración: 32 minutos
- Medición de prueba: segmentos de freeride de 60 segundos
Resistencia
- Etapa 5: del 15 al 22 de diciembre
- Endurance Elevator – duración: 59 minutos
- Endurance Elevator (Lite) – duración: 33 minutos
- Etapa 6: del 22 al 29 de diciembre
- Test de elevación – distancia: 24.6 km, elevación: 396 m
Los Zwifters también tendrán la oportunidad de recuperar cualquier etapa que se hayan perdido entre el 29 de diciembre y el 5 de enero.
Al completar el programa completo, los Zwifters recibirán su Informe Ciclistapersonalizado, que desvela su fortaleza principal y su limitación, además de recomendaciones de entrenamiento personalizadas para ayudarles a entrenar de forma más inteligente a lo largo de 2025.
A lo largo del camino, los Zwifters también desbloquearán tres recompensas exclusivas de Zwift Camp: Baseline, que incluyen el kit Baseline, gafas Oakley Kato y las ruedas Zwift Baseline.
Las inscripciones para Zwift Camp: Baseline abren el 12 de noviembre en https://www.zwift.com/zwift-camp.
