Gráfica PMC basada en EPOC
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Indicadores de entrenamiento
La técnica de la pedalada perfecta
¿Sabes pedalear? Al contrario de lo que habitualmente pensamos, hacer muchos kilómetros no es necesariamente saber pedalear
La gráfica de Potencia Crítica en Golden Cheetah
¿Qué es? La gráfica de potencia crítica es la biblia del entrenamiento por potencia. O al menos es mi humilde opinión. Es la gráfica que… Leer más »La gráfica de Potencia Crítica en Golden Cheetah
Perfil de fatiga ciclista
¿Qué es esto? Bajo mi punto de vista, antes de tener en consideración el perfil de fatiga, es muy importante tener claro cuál es el… Leer más »Perfil de fatiga ciclista
Análisis de actividad por cuadrantes
Más de una vez habrás abierto una pestaña en Golden Cheetah o TrainingPeaks llena de puntos apelotonados con dos líneas que se cortan formando una… Leer más »Análisis de actividad por cuadrantes
Usar rodillo BKOOL pro en ZWIFT
¿Por qué me reconoce el rodillo ZWIFT? La consulta es recurrente: Acabo de descargarme el zwift y tengo el rodillo bkool smart pro pero no… Leer más »Usar rodillo BKOOL pro en ZWIFT
Cómo hacer MTB en Zwift
¿De verdad se puede? Supongo que si estás leyendo este artículo es porque has visto a gente en Zwift que lleva una bici de montaña,… Leer más »Cómo hacer MTB en Zwift
Qué es W’ balance
W prima balance, W’bal, W’ balance… podrás encontrar este concepto denominado de distintas maneras. Cuando empecé a estudiar al respecto del entrenamiento por vatios me… Leer más »Qué es W’ balance
CTL – Carga de entrenamiento o estado de forma
Chronic Training Load o carga entrenamiento. Estos palabros nos van a permitir de alguna manera conocer nuestro estado de forma. Básicamente se trata de un… Leer más »CTL – Carga de entrenamiento o estado de forma
Zonas de potencia
Cada zona de potencia se entrena de una manera distinta y cada zona, en función de como se apliquen los entrenamientos, aporta un beneficio al… Leer más »Zonas de potencia
Session RPE – método sencillo para monitorizar la carga de entrenamiento
Su uso en Strava Imagina que cada vez que haces una actividad deportiva, al terminar apuntaras en un papel la fecha, la duración de la… Leer más »Session RPE – método sencillo para monitorizar la carga de entrenamiento
Cómo hacer un test ramp de FTP en ciclismo
¿Por qué estás aquí? Si has comenzado a leer este artículo, posiblemente será debido a uno de estos dos motivos: Estás iniciándote en el entrenamiento… Leer más »Cómo hacer un test ramp de FTP en ciclismo
TSB – Training Stress Balance
El Training Stress Balance o TSB es el indicador que nos va a permitir controlar nuestro entrenamiento y establecer los debidos descansos para por un… Leer más »TSB – Training Stress Balance
ATL – Carga aguda de entrenamiento
La Acute Training Load o carga aguda de entrenamiento viene a medir la carga de entrenamiento realizada en la última semana, es decir, últimos 7… Leer más »ATL – Carga aguda de entrenamiento