Quinta entrega de nuestro programa en directo. Iniciamos en esta sesión la nueva sección de Ana Dillana, donde destripa las marchas que ha corrido. No te lo...
Author - Rubén Fernández
Programa sobre ciclismo indoor. Hablamos sobre ZWIFT, BKOOL, competiciones UCI, rodillos, lo que sea.
Programa sobre ciclismo indoor. Hablamos sobre ZWIFT, BKOOL, competiciones UCI, rodillos, lo que sea.
Programa sobre ciclismo indoor. Hablamos sobre ZWIFT, BKOOL, competiciones UCI, rodillos, lo que sea.
Nuestro primer episodio en directo… ¡qué podía salir mal! Pues de todo.
Qué debes tener en cuenta para competir A todos nos ha pasado al principio. No sabes qué pasa, pero esto de ZWIFT no es normal. Te metes en una carrera, pensando que...
Zwift, la plataforma global de fitness online, tiene como misión promover la actividad física y busca constantemente nuevas formas de conseguirlo. En esta ocasión, va un...
Descarga aquí las gráficas que te permitirán realizar un seguimiento de tu estado de forma basado en EXCESS POST-EXERCISE OXYGEN CONSUMPTION
¿Quieres ver las charlas que tuvimos en las instalaciones de ROTOR? No te lo pierdas, son de lo más interesantes y enriquecedoras
¿Sabes pedalear? Al contrario de lo que habitualmente pensamos, hacer muchos kilómetros no es necesariamente saber pedalear
Por qué conectar Zwift con ZwiftPower El sitio web de ZwiftPower.com viene a ser un complemento ideal del propio Zwift, nacida como una web paralela en la que poder...
La fuerza es eso que a menudo se deja a un lado en deportes de resistencia aeróbica. ¿Para qué voy a hacer tanto esfuerzo si en realidad yo lo que quiero es mucha...
¿Qué es? La gráfica de potencia crítica es la biblia del entrenamiento por potencia. O al menos es mi humilde opinión. Es la gráfica que te permite saber si los...
¿Qué es esto? Bajo mi punto de vista, antes de tener en consideración el perfil de fatiga, es muy importante tener claro cuál es el perfil de potencia que tenemos. El...
Más de una vez habrás abierto una pestaña en Golden Cheetah o TrainingPeaks llena de puntos apelotonados con dos líneas que se cortan formando una cruz. Intuyes que a...
Objetivo del entrenamiento (TSS 98) Tiempo: 57 minutos Entrenamiento diseñado con el objetivo de vaciar nuestros depositos de W’ (y ya lo creo que los vaciarás)...
Entrenamiento que permite entrenar el umbral de lactato y por lo tanto elevar nuestro FTP
Potencia el VO2max, entrenando intervalos de alta intensidad de diferentes tipos. La mayoría han de producir energía de procedencia anaeróbica.
¿Por qué me reconoce el rodillo ZWIFT? La consulta es recurrente: Acabo de descargarme el zwift y tengo el rodillo bkool smart pro pero no consigo conectarlo bien y que...
¿De verdad se puede? Supongo que si estás leyendo este artículo es porque has visto a gente en Zwift que lleva una bici de montaña, MTB, BTT o como lo quieras llamar...
Lo primero de todo… qué necesito La pregunta es recurrente. Rubén, tengo esto o aquello y no sé si es suficiente y hasta dónde puedo llegar. Lo primero de todo, te...
Qué es el core Esta parte del cuerpo es el núcleo de lo que se supone que conformamos como un edificio, compuesto por muchos músculos, tendones y huesos. El core...
¿Mañana sales? Si mañana estás pensando en salir con tu bici a la carretera o a los caminos, pero sabes que va a soplar el viento de lo lindo, siempre te queda la duda...
¿Qué es R? R es un lenguaje de programación de análisis estadístico, que aporta unas posibilidades gráficas que permiten representaciones gráficas muy vistosas. R es...
W prima balance, W’bal, W’ balance… podrás encontrar este concepto denominado de distintas maneras. Cuando empecé a estudiar al respecto del...
Chronic Training Load o carga entrenamiento. Estos palabros nos van a permitir de alguna manera conocer nuestro estado de forma. Básicamente se trata de un valor que nos...
Cada zona de potencia se entrena de una manera distinta y cada zona, en función de como se apliquen los entrenamientos, aporta un beneficio al organismo y a las...
Zwift es una herramienta maravillosa para entrenar. Y lo digo porque puedes salir a rodar sin un objetivo claro y tomarte cada repecho como si te fuera la vida en ello...
Una de las principales molestias que hacen que mucha gente no use Golden Cheetah y terminen pagando por un software como Strava Summit o Training Peaks, es el hecho de...
Su uso en Strava Imagina que cada vez que haces una actividad deportiva, al terminar apuntaras en un papel la fecha, la duración de la actividad y lo dura que te ha...