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Umbral de lactato «sencillo»

Objetivo del entrenamiento (TSS 92)

Entreno sencillo para mejorar el FTP al ayudar al organismo a mejorar el umbral de lactado. Además enseñamos al organismo a deshacerse del lactato de manera más eficiente.

No obstante, dado el carácter de las series, también se persigue entrenar la «fatiga mental» y que a pesar de no ser un entrenamiento excesivamente intensivo, reproduce una situación que puede darse en la realidad en etapas de montaña.

Realizar entrenamiento en ZWIFT

Descarga esta sesión de entrenamiento en formato ZWO. Si quieres realizar esta actividad en ZWIFT, copia el fichero en la carpeta de tu

PC/MAC: \Documents\Zwift\Workouts\nºatleta

(por ejemplo en Windows C:\Users\Ruben\Documents\Zwift\Workouts\138322)

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