Noticias sobre ZWIFT, artículos sobre entrenamiento, carreras… de todo lo relacionado con el ciclista más friki
Más de una vez habrás abierto una pestaña en Golden Cheetah o TrainingPeaks llena de puntos apelotonados con dos líneas que se cortan formando una cruz. Intuyes que a alguien le puede servir para algo… Pero a ti no. Algo tan complejo debe ser para entrenadores mega expertos y gente que estudia algo de esto…
¿Qué es R? R es un lenguaje de programación de análisis estadístico, que aporta unas posibilidades gráficas que permiten representaciones gráficas muy vistosas. R es, por tanto, un lenguaje que permite utilizar funciones y fórmulas para cálculos avanzados del ámbito científico y estadístico. Golden Cheetah permite la utilización del lenguaje de programación «R» para la…
Chronic Training Load o carga entrenamiento. Estos palabros nos van a permitir de alguna manera conocer nuestro estado de forma. Básicamente se trata de un valor que nos indica cuánto ha estado entrenando un deportista históricamente. Existen diversos factores que intervienen en el crecimiento de este valor: tanto la cantidad de carga de entrenamiento que…
Cada zona de potencia se entrena de una manera distinta y cada zona, en función de como se apliquen los entrenamientos, aporta un beneficio al organismo y a las capacidades del deportista Una de las principales dudas que me surgieron cuando me plateé empezar a entrenar por potencia (y que a veces todavía me surgen…
La verdad es que no lo han puesto fácil. Así como cambiar el orden de las gráficas del menú lateral es muy sencillo, ya que sólo hay que arrastrar el título de la gráfica a la posición que uno quiere, con las gráficas que se muestran en la zona superior tanto en Tendencias como Actividades…
El Training Stress Balance o TSB es el indicador que nos va a permitir controlar nuestro entrenamiento y establecer los debidos descansos para por un lado no caer en el sobreentrenaniento o lesionarnos y, por el lado opuesto, descansar lo suficiente para recuperarnos de la fatiga y poder continuar con la progresión propuesta. Una vez…
La Acute Training Load o carga aguda de entrenamiento viene a medir la carga de entrenamiento realizada en la última semana, es decir, últimos 7 días. Este indicador, usado correctamente con otros importantes valores como el CTL, nos va a permitir saber que nuestros entrenamientos están sirviendo para progresar en mi estado de forma pero,…