Consejos y Utilidades
Cómo darse de alta de ZwiftPower.com
Por qué conectar Zwift con ZwiftPower El sitio web de ZwiftPower.com viene a ser un complemento ideal del…
Blog
Entrenamiento ciclista y tecnología
Noticias sobre ZWIFT, artículos sobre entrenamiento, carreras... de todo lo relacionado con el ciclista más friki
Consejos y Utilidades
Cómo entrenar la fuerza en ciclismo
La fuerza es eso que a menudo se deja a un lado en deportes de resistencia aeróbica. ¿Para…
Indicadores de entrenamiento
La gráfica de Potencia Crítica en Golden Cheetah
¿Qué es? La gráfica de potencia crítica es la biblia del entrenamiento por potencia. O al menos es…
Indicadores de entrenamiento
Perfil de fatiga ciclista
¿Qué es esto? Bajo mi punto de vista, antes de tener en consideración el perfil de fatiga, es…
Indicadores de entrenamiento
Análisis de actividad por cuadrantes
Más de una vez habrás abierto una pestaña en Golden Cheetah o TrainingPeaks llena de puntos apelotonados con…
Entrenamientos
Muerte por Intervalos HIIT
Objetivo del entrenamiento (TSS 98) Tiempo: 57 minutos Entrenamiento diseñado con el objetivo de vaciar nuestros depositos de…
Entrenamientos
Umbral de lactato «sencillo»
Entrenamiento que permite entrenar el umbral de lactato y por lo tanto elevar nuestro FTP
Entrenamientos
DivertiVO2Max
Potencia el VO2max, entrenando intervalos de alta intensidad de diferentes tipos. La mayoría han de producir energía de…
Indicadores de entrenamiento
Usar rodillo BKOOL pro en ZWIFT
¿Por qué me reconoce el rodillo ZWIFT? La consulta es recurrente: Acabo de descargarme el zwift y tengo…
Indicadores de entrenamiento
Cómo hacer MTB en Zwift
¿De verdad se puede? Supongo que si estás leyendo este artículo es porque has visto a gente en…
Consejos y Utilidades
¿Puedo usar Zwift sin rodillo inteligente?
Lo primero de todo… qué necesito La pregunta es recurrente. Rubén, tengo esto o aquello y no sé…
Consejos y Utilidades
La importancia del CORE en el ciclismo
Qué es el core Esta parte del cuerpo es el núcleo de lo que se supone que conformamos…
Consejos y Utilidades
Previsión de viento para ciclismo
¿Mañana sales? Si mañana estás pensando en salir con tu bici a la carretera o a los caminos,…
Consejos y Utilidades
Cómo usar «R» en Golden Cheetah
¿Qué es R? R es un lenguaje de programación de análisis estadístico, que aporta unas posibilidades gráficas que…
Indicadores de entrenamiento
Qué es W’ balance
W prima balance, W’bal, W’ balance… podrás encontrar este concepto denominado de distintas maneras. Cuando empecé a estudiar…
Indicadores de entrenamiento
CTL – Carga de entrenamiento o estado de forma
Chronic Training Load o carga entrenamiento. Estos palabros nos van a permitir de alguna manera conocer nuestro estado…
Indicadores de entrenamiento
Zonas de potencia
Cada zona de potencia se entrena de una manera distinta y cada zona, en función de como se…
Consejos y Utilidades
Cómo crear entrenamientos en Zwift
Zwift es una herramienta maravillosa para entrenar. Y lo digo porque puedes salir a rodar sin un objetivo…
Consejos y Utilidades
Cómo descargar automáticamente actividades de Strava en Golden Cheetah
Una de las principales molestias que hacen que mucha gente no use Golden Cheetah y terminen pagando por…
Indicadores de entrenamiento
Session RPE – método sencillo para monitorizar la carga de entrenamiento
Su uso en Strava Imagina que cada vez que haces una actividad deportiva, al terminar apuntaras en un…
Indicadores de entrenamiento
Cómo hacer un test ramp de FTP en ciclismo
¿Por qué estás aquí? Si has comenzado a leer este artículo, posiblemente será debido a uno de estos…
Consejos y Utilidades
Cómo colocar las calas en ciclismo
La necesidad de su correcta colocación Seguro que nunca le has dado suficiente importancia. Colocas tus calas a…
Consejos y Utilidades
¿Qué potenciómetro comprar?
Lo mismo no mejoras Antes de nada, plantéate la siguiente preguna: ¿me merece la pena entrenar por vatios?…
Consejos y Utilidades
Elite Suito – rodillo de transmisión directa para ciclismo
Tal vez ya tenías un rodillo «inteligente» de esos que se enganchan con rueda y todo, como los…
Consejos y Utilidades
Descargar actividades de Garmin Connect de forma masiva
Digamos que quieres descargar un bloque de actividades de Garmin Connect, recientes o de hace 15 años, pero…
Consejos y Utilidades
Cómo cambiar el orden de las gráficas en Golden Cheetah
La verdad es que no lo han puesto fácil. Así como cambiar el orden de las gráficas del…
Indicadores de entrenamiento
TSB – Training Stress Balance
El Training Stress Balance o TSB es el indicador que nos va a permitir controlar nuestro entrenamiento y…
Indicadores de entrenamiento
ATL – Carga aguda de entrenamiento
La Acute Training Load o carga aguda de entrenamiento viene a medir la carga de entrenamiento realizada en…
